» » Эффективные диеты

Эффективные диеты

Эффективные диетыДевушки давно задумываются над вопросом: а какая же диета самая эффективная? Кто-то говорит, что ограничение приема пищи после шести, кто-то, что молочная, кто-то, что гречневая, а кто-то и вовсе отказывается от еды. Конечно же, любая женщина хочет как можно скорее похудеть, но ведь жесткое ограничение калорий может привести к тому, что после окончания диеты мы наберем еще больший вес. Но сидеть на диете всю жизнь просто невозможно.
Прислушайтесь к советам диетологов. Диета должна быть такой, чтобы вы могли соблюдать ее всю жизнь. А это правильное питание. Ограничьте сладкое, мучное, жирное. Съешьте на завтрак тарелку овсяной каши и яблоко, а не жаренное яйцо с ветчиной и кекс. Таким образом вы не поправитесь и потихонечку сбросите лишний вес. Но ведь бывают случаи, когда нам необходимо похудеть быстро. Например, перед поездкой на море, выпускным или каким-либо другим важным событием. Вот здесь и пригодятся экстренные диеты. Но без фанатизма. Вы ведь не хотите вернуться к прежнему весу через пару месяцев.
Довольно эффективной считается рисовая диета. Помимо того, что она успешно избавляет от лишнего веса, при помощи нее можно еще и провести чистку организма, избавитесь от шлаков. Такая экстренная диета не должна длиться более трех дней. Сварите себе с утра стаканчик риса. Этот рис вы должны будете употребить в течение дня. Больше ничего не рекомендуется есть. Вы можете, однако, пить яблочный сок или съесть пару яблок. Если вы практикуете однодневную рисовую диету, то можете проводить ее раз в неделю. Трехдневную же диету не стоит устраивать чаще, чем раз в месяц. Используйте только неочищенный рис. Он намного полезнее, т.к. содержит много витамина B. Обычную питьевую воду замените минеральной, но без газа. Если вы привыкли пить черный чай или кофе, то замените их на зеленый. Принимайте в этот период дополнительно калий, т.к. такая диета способствует вымыванию его из организма.
Не менее эффективной является низкокалорийная диета. При такой диете не рекомендуется сидеть на месте, а важно заниматься физическими нагрузками. Здесь вы можете употреблять абсолютно любые продукты, в рамках разумного, конечно. Вам придется лишь снизить их калорийность. Ни в коем случае не морите себя голодом. Принимайте пищу по-маленьку, но часто. Например, пять раз в день небольшими порциями. Увеличьте количество потребляемой воды. Пища должна быть в основном растительного происхождения, а это фрукты, овощи, ягоды.

Похожие статьи

Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женский журнал, на страницах которого можно найти все о женском здоровье, красоте, моде, отношениях