Многие девушки любят сладкое, но, как известно, его потребление не очень хорошо отражается на фигуре. Однако мысль о предстоящей диете и отказе от сладкого может вызывать не только дискомфорт, но и психологическое напряжение. А ведь диета может быть довольно длительной. А между тем можно организовать свою диету таким образом, чтобы не отказываться от сладкого.
Прежде всего стоит отметить, что не все сладости одинаково вредны. Например, зефир, пастила, мармелад содержат в себе очень мало калорий, а потому их спокойно можно употреблять во время диеты. Более того, такие сладости даже полезны, т.к. содержат пектин, необходимый организму. Не бойтесь съедать одну пастилку с чаем в каждый прием пищи, вы не наберете от этого лишних килограммов.
Сладкое необходимо организму. Оно улучшает работу мозга, повышает настроение, избавляет от стресса. К тому же, если организм не получает сладкого, то у человека возникает ощущение отсутствия сытости. Скажем, если Вы съедите во время обеденного чаепития печенье или конфетку, то вы получите удовлетворение и Вам не захочется съесть еще одну порцию картошки.
Следует выбирать правильные сладости, тогда Вам не придется переживать за фигуру. К правильным сладостям относятся сухофрукты, пастила, зефир, пудинги, горький шоколад. Кстати, последний особенно полезен.
Если иногда хочется съесть тортик, пирожное или печенье. Порадуйте себя и такими продуктами. Старайтесь выбирать нежирные торты, мороженое. Но если Вам хочется большой и жирный кусок шоколадного торта, не ограничивайте себя. Съешьте, иначе Вы так и не сможете успокоиться. Только постарайтесь в этот же прием пищи съесть что-нибудь легкое, например, овощной салат или кусочек отварной рыбы.
Сладости употреблять даже нужно, но знайте меру, т.к. за одним кусочком шоколада может последовать и другой. Порой бывает сложно себя контролировать, сладкое словно наркотик. Если Вы съедите сладкое в начале приема пищи, это будет куда правильней. Организм получит необходимые калории и аппетит намного снизится. А вот если будете есть тортик в конце приема пищи, то возможно, что Вы съедите его не от чувства голода, а для удовольствия.
Ешьте сладкое, постоянные мысли о том, что Вам чего-то нельзя приводят к тому, что Вы начинаете хотеть этого еще сильнее. Помните, запретный плод сладок. Если Вы не будете держать у себя в голове мысль о том, что Вам нельзя съесть кусочек торта или пирожное, то Ваша диета пройдет намного комфортней и спокойней.