Вы замечали, как с приходом холодов улицы пустеют, а поликлиники наполняются кашляющими и чихающими пациентами? Грипп и ОРВИ словно ждут наступления зимы, чтобы начать свою «атаку». Но почему так происходит? Давайте разберёмся без сложных терминов — простыми словами о главном.

Холод — друг вируса

Казалось бы, мороз должен убивать микробов. На деле всё наоборот: низкие температуры делают вирусные частицы более устойчивыми. Представьте: на морозе они словно консервируются, дольше сохраняя способность заражать.

А ещё зима сушит. Сухой воздух от батарей иссушает слизистые носа и горла. Эти природные барьеры перестают работать как надо — и вирусы получают лёгкий доступ в организм. Добавьте сюда короткий световой день: без солнца наш организм недополучает витамин D, а его нехватка подтачивает иммунитет.

Замкнутые пространства — рассадник инфекций

Зимой мы сами создаём идеальные условия для вирусов. Вместо прогулок — офисы, вместо открытых площадок — переполненный транспорт. В замкнутых помещениях:

• люди находятся ближе друг к другу;

• воздух циркулирует хуже;

• шансы подхватить инфекцию растут в разы.

Даже безобидный разговор в тесном кабинете может стать источником заражения. А если кто‑то из коллег уже болен, риск становится почти неизбежным. Новогодние путешествия только усугубляют ситуацию: толпы в аэропортах и поездах — настоящий конвейер для передачи вирусов.

Миф о переохлаждении

Многие уверены: замёрз — значит, заболел. На самом деле простуду вызывают не холода, а вирусы. Но есть нюанс: переохлаждение действительно может сыграть злую шутку. Когда тело долго мёрзнет, иммунитет на время ослабевает. Этого короткого «провала» хватает, чтобы вирус закрепился в организме.

Что можно сделать?

Хоть природа и создаёт зимой идеальные условия для гриппа, мы не бессильны. Несколько простых шагов снизят риски:

• увлажняйте воздух в квартире — это защитит слизистые;

• чаще проветривайте помещения, даже если на улице мороз;

• не пренебрегайте гигиеной — мытьё рук по‑прежнему лучший щит;

• добавляйте в рацион продукты с витамином D или принимайте добавки (по совету врача).

И главное: не игнорируйте вакцинацию. Это самый надёжный способ защитить себя от гриппа, даже когда вирусы активизируются по всем фронтам.