Пора праздников приближается к концу, пора скидывать лишние килограммы. Для этого помогут гречка, рис и молочные продукты.

Итак, первая в списке рисовая диета. Придерживаясь этой диеты, нужно на протяжении трех дней кушать рис в небольшом количестве, как советуют доктора 5 – 6 раз в дневное время. Конечно, есть хочется, на одном рисе долго не продержаться. Поэтому, в перерывах можно кушать яблоки, особенно зеленые. В числе напитков при рисовой диете популярен зеленый чай. Такая диета поможет хорошо прочистить кишечник и избавится от нескольких килограммов.

На втором месте есть белковая диета. При этой диете, нельзя кушать еду, богатую на углеводы. По мнению диетологов, хорошо, если посидеть 3 дня на отварном мясе курицы и молочных продуктах. Если вы не любитель молочных продуктов, то их можно заменить кисломолочными.

На третьем месте гречневая диета. Для этого понадобится кушать гречку отваренную также 4 – 5 раз в дневное время. Но важно, чтоб гречка была без соли. Не забывайте пить воду, она очень нужна для нашего организма, когда вы для себя выбрали подходящую диету, то можно приступать к овощным салатикам и кушать отваренное мясо. Если выдержите, можно чередовать рисовую, гречневую и белковую диету. Так будет особо эффективно.

В общем существует множество диет. Например для того, чтобы очистить свой кишечный тракт от вредных веществ, шлаков и предотвратить развитие дисбактериоза, есть следующая диета. Суть ее в том, что на утро (завтрак) нужно скушать отваренную свеклу, политую растительным маслом. В обедню пору нужно скушать салат из морковки, можно сырую, можно варенную. Но конечно же, сырая имеет больше витаминов, нежели приготовленная с термической обработкой.

На ужин приготовьте себе салат из капусты. Также тертая с солью или без, без ничего. Порция должна составлять целую тарелку. Между завтраком, обедом и ужином рекомендовано пить зеленый чай. Также можно кушать сухофрукты, они богаты калием, для сердечка отлично подойдут. Такую диету придерживайтесь приблизительно 2 – 3 дня, а если понравится, то назовите ее диетой разгрузочного дня. Можно проделывать так каждую неделю, определенно выберите день и придерживайтесь данного рациона. Наверно, самая полезная диета это витаминная. Итак, на утро нужно приготовить овсянку на воде, туда можно добавить мед и сухофрукты. Также можно выпить кофе, но сахар в чашку не ложите и скушать бутерброд с черного хлеба, можно с сыром. На обед побалуйте себя овощным супом, кусочком отваренной курицы. Кроме этого, покупайте сезонные фрукты и кушайте на здоровье.