Большинство счастливых пар мечтает о малыше. Но по разным причинам не у каждой пары получается с первой попытки «найти в капусте» своего наследника.

Глядя на знакомых, которые годами безуспешно пытаются забеременеть, женщины хотят подстраховаться и подготовиться к тому, чтобы в их случае все вышло сразу. И самое главное – чтобы на свет появился здоровый малыш.

Условия успешного зачатия

Здоровая зрелая яйцеклетка

Количество яйцеклеток закладывается в организме женщины с рождения, увеличить его никак невозможно. Каждый месяц во время менструации одна созревшая клетка высвобождается из фолликула (специального образования в яичнике) и попадает в маточную трубу (где может быть оплодотворена сперматозоидом). Клетки молодых женщин являются более стабильными и функциональными.

Здоровый подвижный сперматозоид

Нормальной считается семенная жидкость, в которой половина сперматозоидов имеет хорошую способность к передвижению. В целом степень подвижности этих клеток является одним из наиболее важных условий наступления беременности.

Своевременность полового акта

Период нахождения яйцеклетки в маточной трубе, т.е. период овуляции, является наиболее удачным для оплодотворения. Яйцеклетка после овуляции живет не более 24 часов. Если она не встречается со сперматозоидом, она погибает, после чего начинается следующая фаза менструального цикла.

Очевидно, что серьезным препятствием на пути к зачатию могут стать только определенные проблемы со здоровьем у одного или обоих родителей. В обратном случае, всегда можно грамотно спланировать беременность, даже так, чтобы она наступила в конкретный день. Необходимо лишь следовать рекомендациям врачей.

Советы специалистов

Предварительное обследование

К сожалению, не все болезни имеют ярко выраженные симптомы. Иногда люди могут годами ничего не подозревать о проблемах со здоровьем. Поэтому перед планированием беременности обоим партнерам следует пройти медицинское обследование. Обычно достаточно сдать анализ крови и сделать УЗИ. Женщина должна обязательно посетить гинеколога.

Подготовка к беременности является такой же обязательной для мужчин, как и для женщин. Так как в результате ребенку достаются с генами обоих родителей их генетические особенности. Важно учитывать, что у представителей сильного пола генетический материал обновляется каждые 3-4 месяца, а значит его качество можно улучшать.

Если обследование выявляет какие-то отклонения, их надо устранять в первую очередь. Если все показатели соответствуют норме, врач может прописать прием витаминов и фолиевой кислоты, чтобы подготовить организм будущей мамочки к длительному вынашиванию ребенка и его полноценному внутриутробному развитию.

Определение «правильных» дней

Оптимальным моментом для зачатия является овуляция. Поэтому женщине необходимо внимательно следить за наступлением и длительностью своего цикла, чтобы в нужный момент вычислить самую подходящую дату. На это может уйти несколько месяцев.

Наиболее простой и доступный способ – математический подсчет. Но он подходит только для женщин с регулярным циклом. От первого дня наступления менструации необходимо отсчитать 14 дней (если цикл длится 28 дней). В этот день больше всего шансов для зачатия, хотя все очень индивидуально.

Если до принятия решения о зачатии женщина предохранялась с помощью оральных контрацептивов, понадобится некоторое время, чтобы цикл нормализовался. Как правило, достаточно двух месяцев.

Получить более точные данные о готовности организма к реализации репродуктивной функции позволяют специальные аптечные тесты. Они определяют 1-2 лучших для зачатия дня с точностью до 99%.

Повышение фертильности

В современном мире на способность зачатия влияет огромное количество внешних факторов. Стрессы и плохая экология, регулярное курение и употребление алкоголя, хроническая усталость и малоподвижный образ жизни значительно снижают шансы на благополучный исход. На состоянии спермы отрицательно сказываются содержащиеся во вредной пище химикаты.

Поэтому медики рекомендуют хотя бы за 3 месяца до планируемой беременности обоим партнерами изменить образ жизни на более здоровый и размеренный. Для этого нужно перейти на питание более сбалансированное и разнообразное, с обязательным добавлением сложных углеводов, овощей и фруктов.

Чтобы улучшить кровообращение и насыщение организма кислородом, следует подключить умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. По возможности необходимо избегать нахождения в местах с большим количеством выхлопных газов, излучений, табачного дыма.

Позитивный и адекватный настрой

Не маловажную роль в быстром наступлении беременности играет психоэмоциональное состояние мужчины и женщины. Излишняя нервозность, обеспокоенность результатом только усугубляют ситуацию. Долгожданный «аист» навещает супругов тогда, когда они оба настроены позитивно, но не зациклены на процессе. Т.е. не должно быть никаких крайностей в виде слишком частых или, наоборот, редких половых актов (только в благоприятные дни). Два-три соития в неделю положительно сказываются на фертильности обоих партнеров.

Также доказано, что не существует никаких особенных поз, ускоряющих зачатие. Врачи подтверждают, что после полового акта не стоит сразу вставать, лучше полежать минут 15-20. Но в удержании ног в поднятом состоянии никакой необходимости точно нет.

Главное – помнить, если проблему можно решить, о ней не стоит беспокоиться. Нужно сохранять внутреннее спокойствие, и тогда счастливое событие не заставит себя ждать!