Все чаще партнеры, принявшие решение родить ребенка, начинают планировать беременность заранее и основательно готовятся к этому ответственному событию. И не зря: рациональный подход многократно увеличивает шансы на скорейшее зачатие и рождение прекрасного здорового малыша.

Чему стоит уделить особое внимание, а на чем лучше не зацикливаться?

Здоровье обоих партнеров

Безусловно, хорошее состояние здоровья женщины имеет первостепенное значение для зачатия и вынашивания ребенка. Но и от самочувствия мужчины, от его медицинских показателей зависит немало. Поэтому в процессе планирования пополнения семьи медики рекомендуют пройти осмотр специалистов обоим партнерам. Сначала необходимо распрощаться со всеми болезнями и убедиться, что оба партнера не страдают бесплодием. Пройдя по необходимости курс лечения и закончив прием лекарственных препаратов, желательно пару месяцев посвятить очищению организма и приему витаминов. Не стоит спешить с зачатием после приема антибиотиков и других лекарств, так как они могут оказать пагубное влияние на качество яйцеклеток и сперматозоидов. То же самое касается алкоголя и сигарет – они не только значительно снижают вероятность оплодотворения, но и увеличивают возможность рождения ребенка с врожденными пороками.

Избавившись от вредных привычек, восстановившись после лечения или длительного приема контрацептивов, необходимо переключиться на полезное, полноценное питание, дополнительно включив в рацион витамины А, С, и Е и препараты с фолиевой кислотой. Фолиевой кислоты содержится много в петрушке и салате, в фасоли и свекле. Мужчинам рекомендуется употреблять побольше продуктов с высоким содержанием цинка: печени, тыквенных семечек, устриц.

Женщинам крайне важно привести в норму свой вес, так как и избыточная масса, и чрезмерная худоба влияют на менструальный цикл, от которого непосредственно зависит способность к деторождению.

Благоприятные дни

Зачатие осуществляется только во время овуляции, и самый подходящий для этого период составляет 4-5 дней. Вычислить этот период довольно просто – в среднем он начинается с 14 дня после наступления месячных. В это время шансы женщины забеременеть максимальны, но не стоит бояться упустить благоприятный момент. Случается так, что яйцеклетка созревает раньше срока или позже, а мужские сперматозоиды сохраняют высокую жизнеспособность в организме женщины еще около 4 дней после полового акта. Нередко специалисты рекомендуют воздержаться от близости за несколько дней до начала овуляции, потому что это существенно повышает вероятность зачатия.

Занятие сексом

Много споров ведется на тему наличия оптимальных поз. До сих пор еще некоторые «эксперты» утверждают, что, полежав после полового акта на спине с поднятыми ногами, женщина обязательно забеременеет. Поза наездницы же, в свою очередь, сводит все попытки на нет. Но врачи в этом случае дают единственный совет: женщине не нужно спешить вставать после близости минут 10-15. Кроме того, лучше отказаться на время от смазок, разрушающих благоприятную для сперматозоидов среду, и не бежать после полового акта сразу в ванную комнату. Важно помнить, что занятия любовью должны приносить удовольствие, и решение завести ребенка не должно становиться навязчивой идеей. При этом если оргазм мужчины необходим для зачатия, оргазм женщины не является обязательным условием.

Народная медицина

В помощь будущим родителям существует огромное количество народных хитростей и премудростей. Одна их часть касается отваров, которые нужно употреблять внутрь. Речь идет об отварах шалфея и боровой матки, красной щетки и лепестков роз. Другие рекомендации включают рецепты для спринцевания (раствором соды, например).

Самая увлекательная тема охватывает способы зачатия мальчика или девочки. Якобы для этого выделяют и специальные позы, и выбирают определенные дни лунного календаря, и подкладывают конкретные предметы в кровать. Научных подтверждений данные рекомендации не имеют, но наверняка вносят ощутимое разнообразие в сексуальную жизнь партеров, что само по себе немаловажно.