Как известно, молоко содержит питательные вещества, основные из них это кальций, витамины группы В, С,Е. Долгие исследование Гарварда утверждают, что молоко очень важное в питании женщины. В конечном итоге, утверждено, что употребление двух стаканов молока на день понижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. То есть предотвращает гипертоническую болезнь, инсульты, ишемические или геморрагические. Не надо забывать о полезным качествам кальция. Это основа строительного материала здорового организма. Ведь кальций нужен для правильной структуры костей. Он не только содержится в молоке, также есть в твороге. Что кому более удобно и вкусно, то пожалуйста кушайте и пейте. Конечно, о полезности молока говорят все, но Гарвардское исследование тоже немало важно. В организме 1,5 килограммов кальция содержится в костях скелета и зубах. Но множество не знает, что этот микроэлемент берет участие в мышечных и нейронных реакциях. Что касается мышечной работы, то при недостатке в организме магния, кальций вымывается из костей и содержится в мышцах. Также он берет участие в процессах свертывания крови, удостаивает чести ядра клеток нашего организма, имеет противоаллергическое и противовоспалительное действие. Также действует как антистресс. Учтите, ведь женщины очень тревожны по своей натуре, и эмоции преобладают превыше всего. Употребления молока или творога каждый день, чтобы обеспечить суточную норму, окажет хорошее настроение и здоровье. Как внутреннее, так и внешнее. Красота ногтей, волосов, зубов и зубной эмали это не все механизмы действия кальция. Также он влияет на уровень глюкозы в крови, что обеспечит от преждевременного развития сахарного диабета. Довольно часто обсуждаемой темой для женщин есть предменструальный синдром, который сопровождается болью, раздражительностью и прочими проявлениями. Так вот, кальций смягчает эти проявлении. На фоне приема молочных продуктов, можно даже забыть что это такое. Также учитывая то, что кальций необходим на протяжении всей жизни, он особенно важен, когда зарождается новая жизнь в теле женщины, и после беременности. Также важно молочное питание в критические периоды, это 30 лет и после 50. Усвоение происходит в тонком и толстом кишечнике, и облегчается воздействием витамина С и Д, лактозой, ненасыщенными жирными кислотами. Рациональное питание обеспечивает здоров»я. Будьте здоровы.