Женский интернет-журнал » Здоровье » Как не уснуть на работе

Как не уснуть на работе

Иногда даже самая любимая работа может стать монотонной и не интересной, что же делать, если вы засыпаете прямо на рабочем месте от однотонной работы или после бессонной ночи. С этим вопросом мы разберемся в данной статье, мы дадим вам советы как не уснуть на работе и держаться бодрячком.
Первое чем можно себя взбодрить – это сделать чашечку ароматного бодрящего кофе, этот способ подходит любителям данного напитка. Если у вас проблемы с сердечнососудистой системой, часто повышается давление, то кофе употреблять не желательно, лучше сделайте себе напиток из мяты. Если у вас нет под рукой напитка, то воспользуйтесь тем, что у вас есть, откройте бутылочку лака, спирта, духов, чтобы вы ощутили какой-нибудь запах, может не на целый день, но немного взбодритесь.
Музыка считается самым беспроигрышным вариантом, если у вас есть возможность послушать музыку, то дерзайте, включите любимые композиции и вперед просыпаться. Ваш головной мозг переключиться от монотонности к разнообразию и перестанет подавать сигналы сонливости.
Ярким светом тоже можно взбодриться, включите его в своем офисе, организм должен отреагировать на него пробуждением. Зимой вообще легко выйти из состояния сна, просто откройте окно и пустите в ваш офис немного морозного воздуха, от прохлады вы должны взбодриться и приступить к работе.
Известно, что после сытного обеда может клонить на сон, так что если вы и так не выспались, то лучше немного недоесть или пообедать легким обедом чтобы вас не клонило на сон еще больше. Хорошо после трапезы погрызть орешки, желательно фисташки.
Если уж сильно хочется спать, то засните ненадолго минут на 15 или 20, этого времени вполне хватит для того, чтобы восстановить свои силы и приступить к работе. Вспомните фильм «17 мгновений весны», Штирлиц спал в машине по 20 минут, то, как сильно выматывался, а этого времени ему хватало отдохнуть.
Активные движения пробудят ваш организм без особых затруднений, не поленитесь встать со стула или кресла, займитесь приседанием, пробежитесь по коридору, если там никого нет, пройдитесь по лестнице несколько раз или просто сделайте небольшую зарядку.
И последний способ взбодриться – это навести порядок на своем рабочем столе, во время уборки начинает работать другая часть мозга, а та часть мозга, которая отвечает за умственную работу, немного отдыхает. Так что после уборки вы сможете приступить к основной работе.
Как видите способов взбодриться достаточно, главное не лениться, а пытаться хоть что-то выполнить, тогда ваша работа пройдет интересно и не монотонно.


Хотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на нас в Яндекс Дзен!

Похожие статьи

Комментарии (0)

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Женский журнал, на страницах которого можно найти все о женском здоровье, красоте, моде, отношениях