У каждого бывает в жизни ситуация, когда настроения совсем нет. Может быть начальник на работе накричал на вас или кто-то наступил в автобусе на ногу. Бывает и такое, что настроения нет ни с того, ни с сего. Как будто вы не с той ноги встали.
В такие моменты не хочется ничего делать. Вы можете отложить поход на танцы, прогулку с любимым и разговор с близкой подругой. Чем же занять себя, чтобы скоротать такое время.
Попробуйте поделать какие-либо дела, которые не требуют больших затрат энергии. Например, вы можете почитать любимую книгу или посмотреть любимый телесериал.
Когда нет настроения не рекомендуется злоупотреблять сладким. Однако вы можете себе это позволить. Попейте ароматного чаю с мятой или мелиссой, либо выпейте чашечку кофе. Откройте пачку любимого шоколада или зефира. Хорошим занятием, когда нет настроения будет приготовление чего-нибудь вкусненького. С одной стороны вы и займете себя чем-то, а с другой сможете насладиться плодами своего труда, что также поднимет настроение.
Хорошим занятием может стать и вязание, и вышивание, и лепка из глины. Это позволит вам расслабиться. Это успокаивает и расслабляет.
Понятно, что когда нет настроения, бесполезно пытаться его поднять. Не настраивайтесь на вечеринку с подругами. Вряд ли вы сейчас получите от нее удовольствие. Вы можете послушать музыку. Просто устройтесь поудобнее на диване и включите свою любимую пластинку. Музыка может быть грустной, скорее всего, что она такой и будет. Это нормально.
Если вы умеете играть на каком-либо музыкальном инструменте: гитаре, фортепиано, скрипке, то вы можете исполнить несколько своих любимых мелодий. Кто сказал, что плохое настроение - это плохо. Творческие люди умеют извлекать из этого пользу. Если вы художник, то можете приступить к написанию картины.
Если у вас имеются домашние животные, например, кот, то вы можете просто его погладить. Кошки снимают стресс и способствуют поднятию настроения.
Иногда полезно бывает просто посидеть и поразмышлять о чем-нибудь, остаться одному. Можно посидеть возле окна и посмотреть вдаль, понаблюдать за прохожими. А можно отправиться на прогулку. Если вы пройдетесь по аллее минут 30, то сможете привести мысли в порядок и настроиться на нужный лад.
Если вы не против общения, то можете поговорить с близкими. Порой обсуждения прожитого дня могут поднять настроение, ведь не исключено, что ваши близкие смогут заставить вас улыбаться.