Несмотря на то, что многие женщины тратят огромные усилия для того, чтобы похудеть, лишь не многим это действительно удается. А ведь проблема переедания стоит очень остро в нашем обществе. Почему же мы находимся в такой зависимости от еды? Давайте рассмотрим психологические причины переедания.
Одной из причин является то, что еда для нас порой заменяет какие-либо эмоции. Зачастую при помощи пирожных мы компенсируем недостаток любви, ласки, прикосновений. Вспомните, еще в детстве родители кормили нас конфетами, лишь бы мы не бегали у них на глазах и не мешались. Способов исправить ситуацию в этом случае много. Попробуйте прогуляться, позвоните подруге или поговорите с домашними. Займитесь каким-либо любимым делом.
Второй причиной является усталость и стресс. Когда мы возвращаемся с работы нам непременно хочется съесть чего-нибудь вкусного и вредного. Овощи и рыба не вызывают у нас восторга, а вот кусок шоколадного торта или пиццы смотрится аппетитно. Более того, уже наевшись, мы продолжаем потреблять пищу. Ведь она вкусная и у нас вырабатываются гормоны удовольствия, а, следовательно, таким образом мы снимаем стресс.
Еще одна причина переедания - это привычка не оставлять на тарелке пищу. Или по другому говорят: "чтобы добро не пропадало". Конечно, любимый старался готовил, а мы не доели. Причем в голодном состоянии мы можем наложить себе в тарелку гораздо больше еды, чем нам необходимо.
Еда стала для нас не только средством для восстановления энергии, но и целым ритуалом. Сколько времени мы уделяем на приготовление пищи, причем стремимся красиво украсить тарелки, сделать вид еды еще более привлекательным. Если мы придем в гости, то нам обязательно предложат чай с печеньками или тортом. Ведь беседа сложится лишь за столом. Речь уже не идет о традициях больших праздников, когда принято готовить большой стол с множеством ятств и наедаться.
Еда также спасает нас от скуки. Когда мы не голодны, но устали от монотонной работы или нам хочется переключиться, мы идем пить чай. Ну и, конечно же, голый чай не идет хорошо. К нему обязательно нужны печеньки, конфеты и другие сладости. Часто люди совершают такие чаепития на работе в офисе. Что особенно опасно, ведь работа у них неподвижная.
Избавиться от привычки переедания не так легко, но все же можно. Найдите для себя альтернативные занятия. Например, примите вечером примите ванную с арома-маслами и снимите стресс таким образом.