Стресс в некоторых случаях даже полезный, он позволяет работать более продуктивно, чем раньше. Мы просто боимся еще раз подвергнуться стрессу, в итоге, работаем лучше. Но, если стресс просто преследует человека, тогда могут возникнуть серьезные психологические и физические расстройства. Как взять контроль над стрессом? Вот несколько советов борьбы со стрессовыми ситуациями:
1. Не жалуйтесь, будьте благодарны за то, что имеете. Если у вас развито чувство благодарности, тогда это единственный способ с позитивом смотреть на жизненные ситуации. Если вы позитивно мыслите, тогда вы намного больше чувствуете себя счастливее и работаете более эффективно.
2. Поддерживайте позитивные мысли. Попробуйте отказаться от негативных мыслей. Если вы зацикливаетесь на чем-то негативном, тогда попробуйте понять, чему можно научиться от этой ситуации.
3. За цель пытайтесь ставить себе прогресс, а не совершенность. Не бывает совершенного человека, это наверно мечта научного человека. Если сбросить с себя культ совершенства, тогда по жизни вам будет намного легче двигаться.
4. Заботьтесь о себе. Важно заботится о своем существовании на земле, вам нужно быть здоровым, сильным, красивым и ухоженным для того, чтобы добиваться чего-то в этой жизни. Не забывайте о правильном питании, полноценном сне, физических упражнениях. Откажитесь от вредных привычек, разве вам не хочется на несколько лет дольше пожить?
5. Придерживайтесь порядку вещей. В большинстве случаев, стресс порождается от решений и дел, которые нас окружают и которые мы должны ежедневно принимать. Если вы будете придерживаться некого порядка вещей, тогда вам будет намного легче. Например, на обед берите с собой одну и ту же пищу. Ведь, даже выбор пищи уже вызывает стресс, а вдруг она не будет столь вкусной как вчера, или не испортится за час транспортировки, будет ли удовлетворен голод?
6. Не зацикливайтесь на мелочах. Важно обращать внимание на общую картину, а не всматриваться в каждую мелочь. Попробуйте концентрировать свое внимание на том, что вы делаете, а не как делаете. Например, вам ежедневно необходимо выполнять определенную задачу, чтобы не ощущать стресс, попытайтесь понять, для чего вам необходима эта задача, чего вы добьетесь, если будете ее выполнять или решать. В итоге, у вас появится перспектива решения актуальной задачи, и вы не будете чувствовать переживания по поводу того, сделали вы ее или нет.