После посещения спортзала и активных физических нагрузок нужно принять душ, это основа, которую соблюдают все. Но нужно еще соблюдать собственную гигиену во время тренировок. Например, можно использовать гель для дезинфекции рук. Все свои вещи нужно носить с собой, ни в коем случае не оставлять в раздевалке. Так вы сможете постирать свою одежду и почистить обувь.

После тренировки, нельзя в той же одежде выходить на улицу, обязательно нужно переодеться. Важно приобрести спортивный костюм или спортивную одежду, чтобы она была удобна и не уменьшала движений.

Напомним, что общественные душевые это скопление грибковой инфекции, по возможности не пользуйтесь ними, если все же необходимость есть, то обувайтесь в тапочки, поскольку грибковая инфекция очень коварна в лечении.

Также нельзя прикасаться руками к своему лицу, поскольку антибактериальные средства не всегда смогут защитить кожу. Потом могут возникать различные высыпания, раздражения и прыщи.

Соблюдение собственной гигиены до, во время и после тренировок способствует вашему здоровью и качественных физических упражнений и тренировок.