Многие из нас задаются вопросом, как очистить организм, и при этом не навредить себе. Жизнь в городе приводит к тому, что мы привыкаем к тем химическим отходам, которые нас окружают, привыкаем к воздуху, природе и еде. Последняя имеет самое большое количество притензий, поскольку вмещает в себе множество консервантов. Наша вода проходит жесткую химическую обработку, график дня вообще заставляет задуматся как мы живем? Все это плохо влияет на наш организм, что выражается в различных болезнях и просто в усталости. В большинстве случаев, первым страдает пищеварительная система. Как мы питаемся? Что-нибудь перекусим с утра, потом в обед бутерброд, в лучшем случае, и на ужин наедаемся за весь день? Разве это верно? Организм к вечеру уже готовится спать, большое количество пищи на ужин, заставляет организм просыпаться и работать. А днем, пищеварительная система только просит, чтобы хоть печенье закинули в нее, но увы наш рабочий график этого не позволяет. В итоге, различные гастриты, язвенная болезнь. Что говорить об общей усталости, она проявляется в снижении функций иммунной системы. Каждый день у нас плохое самочувствие, которое со временем мы считаем как должное. Если посмотреть с другой стороны, то в нашем организме накапливаются токсины и вредные вещества. Чтобы очистить свой организм, нужно серьозно занятся своим графиком.
1. Каждый день употребляйте сырые овощи. Делайте себе салаты, как раз летняя пора этому способствует. Надавайте предпочтения моркови, яблоку, свекле. Прекратите питатся фастфудами и бутербрдами. В большинстве офисов есть микроволновая печь, принесите с дома сваренную пищу и кушайте.
2. Употребляйте рис. Он рекомендуется множеством диетологов. Употребляйте его в большом количестве, помните как он убирает соль с супа, если его пересолить, так же и в нашем организме, он делает работу абсорбента. Употребляйте рисовый суп, запеканки, хлебцы.
3. Прекратите немереными порциями кушать сахар – магазинные соки, газированная вода. Такой арсенал производится путем купажного смешения сахара, лимонной кислоты, красителей и ароматизаторов. А вот что говорится о натуральном соке, то он очень полезен и пейте на здоровье.
4. Не забывайте пить много жидкости в течении дня, ведь наш организм 80 процентов составляет вода. Можете употреблять простую воду или зеленый чай.
Казалось бы несколько рекомендаций, которые на первый глаз могут казаться ненужными, но это не так, придерживайтесь их и увидите, как общее состояние ваше улучшится.