Если человек не выспался, то активная деятельность на следующий день может значительно пострадать. Во-первых, не пытайтесь водить машину, луше пусть за руль сядет человек, который выспался. Также, можно воспользоваться общественным транспортом. Плохо отдохнувшие водители в два раза чаще становятся участниками дорожных происшествий. Поэтому, обеспечить себе безопасность, это праивло номер один в жизни человека. Также, когда вы не выспались, не пытайтесь принимать важные решения, отложите их на следующий день. Поскольку затуманенный разум, может прити не к тому выводу, который необходим. Впоследствии, приняв неверное решение, а возможно оно для вас было очень важным, вы не почувствуете негативных последствий. Поскольку мозг не может нормально фильтрировать действия и поступки, он существует как бы на автомате, даже пара чашек кофе могут не спасти. Также не отправляйтесь за покупками в магазин, когда не выспаны. Если говорить на уровне организма, то он хочет компенсировать утраченную энергию, поэтому, заходя в магазин человек купляет больше продуктов, нежели рассчитывает, и больше калорийных. Это все делается на инстинктивном уровне, организм с помощью калорий хочет восстановить общее состаяние организма. Ведь он не понимает, что это не здоровая пища.