Основная масса женщин в послеродовой период страдает от лишнего веса, и каждая молодая мамочка хочет как можно быстрее привести себя в прежний привлекательный вид и вернуть свою фигуру назад, надеть любимую юбку или штаны, а не смотреть на них и вспоминать, какая она была стройная до родов.
Правда в первые два месяца диета не нужна, то, как организм женщины ослабевает от непривычных нагрузок и пытается привести каждую клеточку в норму. На это нужно силы, таким образом, жир начинает сгорать, другое дело, когда организм уже вошел в привычную колею и не направлен на восстановления клеток и жизненных сил, начинает возникать настоящая проблема в прибавке веса. Маленький ребенок требует много внимания, его нужно кормить, играть с ним, переодевать и прочее. Молодая мама просто не успевает нормально поесть, у нее есть возможность покушать только после того, как малыш ляжет спать. А какая нормальная еда может быть, если хапать все подряд и еще не по режиму.
Если нет правильного режима питания, организм начинает запасать полезные вещества вдвойне, которые накапливаются в виде жира. Это своеобразная защитная функция организма, на случай если не будет хватать полезных веществ для нормальной работы организма. А для того, чтобы сбросить лишний вес нужно заниматься физическими упражнениями, но у вас этого времени нет, что же делать в таком случае?
В первые два месяца вам желательно избегать всех возможных стрессов, физических нагрузок и подъемов тяжести. В этот период ваш организм ослаблен, и он направлен на восстановление жизненных сил. Но спустя два месяца вы должны употреблять пищу в мерах разумного. Вы, наверное, знаете, что малыш забирает с молоком много полезных веществ, но с питанием все равно не стоит переусердствовать. Ешьте только в тех количествах, чтобы молока хватало наесться малышу, а не чтобы оно лилось через край. Принимайте еду в таком количестве, в котором просит сам организм, он лучше знает, что вам нужно и в каких порциях, главное прислушаться к нему.
Если у вас есть возможность, то сходите на фитнес, танцы, йогу, а еще лучше – посетите тренажерный зал. Эти мероприятия помогут морально расслабиться да и отдохнете от каждодневной суеты. Но если нет возможности вырваться в спортзал, то на помощь придет интернет, там вы сможете найти видео уроки занятия фитнесом или каких-нибудь еще упражнений, которые помогут держать ваше тело в тонусе.